Atlas lidského těla
Mozek
Řídící centrum těla — od dýchání po rozhodování o tom, co sníte k večeři.
Jak funguje
Mozek nepřetržitě zpracovává informace, řídí hormony, návyky a emoce. Spotřebuje asi pětinu veškeré energie těla, i když tvoří jen dvě procenta hmotnosti.
Časté chyby
- Chronický nedostatek spánku
- Trvalý stres bez odpočinku
- Nadbytek cukru a ultrazpracovaných potravin
Nemoci a potíže
- Vyhoření a chronická únava
- Poruchy paměti a soustředění
- Úzkosti a poruchy nálady
Výživa
Zdravé tuky (omega-3), dostatek bílkovin, stabilní hladina cukru a dostatek vody.
Pohyb
Pravidelný aerobní pohyb prokrvuje mozek a podporuje vznik nových nervových spojení.
Prozkoumejte další orgány
Srdce
Neúnavná pumpa, která za život přečerpá miliony litrů krve.
Sval
Náš největší metabolický orgán a nejlepší pojistka proti stárnutí.
Tuk
Není nepřítel — je to zásobárna energie a hormonálně aktivní tkáň.
Játra
Chemická továrna a čistička těla v jednom.
Ledviny
Precizní filtr, který denně vyčistí stovky litrů krve.
Kosti
Živá konstrukce, která se celý život přestavuje.
Klouby
Ložiska těla, která umožňují každý pohyb.
Hormony
Neviditelní poslové, kteří řídí hlad, energii, spánek i náladu.