Pilíř BodyClinic

Regenerace

Nerosteme při tréninku. Rosteme při odpočinku.

Regenerace je nejvíce podceňovaný pilíř. Bez kvalitního spánku a odpočinku se snaha ve výživě i pohybu ztrácí. Učíme tělo skutečně odpočívat.

Co řeší

  • Chronickou únavu a pocit „vyhoření" i po dovolené.
  • Špatný spánek a ranní vstávání bez energie.
  • Přetrénování a zranění z nedostatku odpočinku.

Proč je důležitý

Během regenerace se opravují svaly, ukládají informace, vyrovnávají hormony a čistí mozek. Kdo neumí odpočívat, nikdy nevyužije potenciál tréninku ani stravy.

Jak pracujeme

1

Analyzujeme spánek, stres a zatížení.

2

Zařazujeme masáže, protahování a techniky regenerace.

3

Nastavujeme rytmus dne a spánkovou hygienu.

4

Propojujeme s pilířem Mysl a s BodyClinic Mind.

Doporučené produkty a služby

Masáže Regenerační procedury Bylinné směsi na spánek

Související články

Přednášky

Související pilíře

Objednat konzultaci

Všech 5 pilířů

Diagnostika

Nejdřív měříme, potom radíme. Žádné odhady.

Výživa

Jídlo není trest ani odměna. Je to informace pro tělo.

Pohyb

Nejlepší cvik je ten, který vás nezraní a budete ho dělat.

Mysl

Změna začíná v hlavě. Návyk ji dokončí.

Udělejte první krok

Objednejte si konzultaci a začněme od měření, ne od odhadů.

Objednat konzultaci Kontakt

Rezervace probíhá přes systém ClubSpire